Пуловер с гантелью - ошибки начинающих спортсменов

6 Просмотры
Издатель
Пуловер с гантелью – достаточно распространенное упражнение, как среди начинающих спортсменов, так и в кругах опытных атлетов. Однако если профи осведомлены обо всех нюансах этого упражнения, то новички достаточно часто допускают шаблонные ошибки. Безусловно, подобных неточностей не так много, но, тем не менее, чтобы достичь максимального эффекта следует на 100% правильно выполнять пуловер с гантелью.
Во-первых, ни в коем случае нельзя сгибать руки в момент отведения гантели назад. Дело в том, что такая ошибка становится причиной изменения нагрузки на основную рабочую зону, следовательно, и эффективность упражнения также снижается. Во-вторых, нельзя выводить гантель за проекцию таза. Чтобы узнать о других распространенных ошибках, ознакомьтесь с видео материалом.

Пуловер с гантелью - техника выполнения упражнения http://tutknow.ru/bodyfitness/5162-pulover-s-gantelyu.html
Категория
ПУЛОВЕР
Комментариев нет.